Co znajdziesz w poradniku:
Dlaczego dobra noc zaczyna się rano?
Jak obniżyć temperaturę ciała przed snem?
Znaczenie przyciemnienia sypialni dla produkcji melatoniny
Wieczorne rytuały wyciszające z ziołową herbatą
Zacznij wprowadzać sprawdzone strategie, które pomogą Ci przesypiać całą noc.
Pomagam kobietom zdrowo schudnąć, jestem dyplomowaną specjalistką menopauzy, dietetyczką i mentorką zdrowia kobiet.
Stworzyłam programy transformacji w menopauzie, który odmienił życie setek kobiet. Odzyskały energię i zdrowie, a przede wszystkim pewność siebie.
