Odnajdź siłę i równowagę na każdym etapie menopauzy!

Dzielę się wiedzą, doświadczeniem i realnym wsparciem, byś mogła poczuć się dobrze w swoim ciele – bez względu na wiek. Oferuję mentoring i programy eksperckie, które pomagają łagodzić objawy menopauzy, redukować wagę i odzyskiwać energię na nowo – na zawsze!

Zadbaj o siebie z pełną mocą. Zasługujesz na to.

Grażyna Gray dyplomowana mentorka zdrowia w menopauzie i healthy ageing

Zobacz, jak mogę Ci pomóc

mentoring indywidualny - kafelek

Mentoring indywidualny

platforma wiedzy - kafelek

Platforma wiedzy

materiały do pobrania - kafelek

Materiały do pobrania

społeczność - kafelek

Społeczność

Grazyna Gray - styl życia dopasowany do organizmu

Dlaczego warto?

Masz wrażenie, że nic już nie działa?

Bezsenność, tycie, mgła mózgowa, uderzenia gorąca – czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim ciałem?

Też tam byłam. Wiem, jak to jest. I wiem, jak to zmienić.

Moja metoda opiera się na świadomej zmianie stylu życia – dopasowanej do Ciebie.
Bez wyrzeczeń, za to z trwałymi efektami.

Poradzisz sobie z:

  • częstym zmęczeniem

  • przybieraniem na wadze

  • oponką na brzuchu

  • gorszym samopoczuciem

  • brakiem energii

  • wahaniami nastroju i depresją

  • problemami ze snem

  • uderzeniami gorąca

  • problemami z odzyskaniem motywacji

  • mgłą mózgową

  • bólem mięśni i stawów

Odzyskasz:

  • energię do działania

  • radość życia

  • optymalną wagę bez głodzenia się

  • zdrową sylwetkę

  • więcej witalności

  • lepsze samopoczucie

  • zrównoważony nastrój

  • dobry i zdrowy sen

  • komfort życia i pewność siebie

  • długowieczność

  • motywację do stałej zmiany stylu życia

Kim jestem?

Znam to z doświadczenia – i mam na to sposób!

Jestem Grażyna –certyfikowana mentorka zdrowia kobiet 45+. Menopauza? Przeszłam przez nią jak przez pole minowe… w szpilkach i z uśmiechem, który coraz trudniej było utrzymać. Bezsenność, huśtawki nastrojów, waga, która rosła „od powietrza” – brzmi znajomo?

To był jeden z najtrudniejszych etapów mojego życia, ale też początek czegoś ważnego.
Zaczęłam szukać rozwiązań – skutecznych, mądrych i dopasowanych do kobiecego ciała. Dziś łączę naukę, praktykę i empatię, by pomagać innym kobietom odzyskać energię, zdrowie i radość życia.

Pomogłam setkom kobiet – teraz czas na Ciebie.
Nie jesteś sama. I nie musisz przez to przechodzić w ciemno.

Grażyna Gray - certyfikowana mentorka zdrowia

Zobacz co mówią moje klientki

„Jestem ogromnie wdzięczna za wiedzę i praktyczne rozwiązania, które otrzymałam podczas konsultacji z Panią Grażyną. Od samego początku czułam pełne zrozumienie i komfort, mając pewność, że Pani Grażyna otoczy mnie kompleksową opieką.

Jestem szczególnie wdzięczna za to, że spojrzała na moją sytuację całościowo – uwzględniając nie tylko bieżące objawy menopauzy, ale także moje długofalowe cele zdrowotne. Wyróżniała się przy tym ogromną pasją i empatią. Wiem, że naprawdę zależało jej na tym, abym poczuła się dobrze – nie tylko teraz, ale na dłużej.

Dodatkowym wsparciem okazały się wartościowe e-booki, do których otrzymałam dostęp – dzięki nim potrafię lepiej radzić sobie nie tylko z objawami menopauzy, ale też z innymi aspektami zdrowia.

Pani Grażyno, dziękuję za budowanie świadomości i dzielenie się tak bogatą wiedzą. Wprowadzenie zaleconych przez Panią zmian w stylu życia było dla mnie przełomowe – pomogło mi odzyskać energię, dobre samopoczucie i zadbać o siebie na tym etapie życia.”

Katarzyna, Gdynia

„Z całego serca dziękuję za wspaniały program transformacji w okresie menopauzy. To była dla mnie ogromna zmiana – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Szczególnie chciałabym podkreślić, jak bardzo pomogło mi oczyszczanie wątroby, które przeprowadziłam w ramach programu. Dzięki niemu wreszcie zaczęłam tracić na wadze, z którą długo nie mogłam sobie poradzić.

Program był prowadzony z ogromną troską i profesjonalizmem. Czułam się zaopiekowana na każdym etapie, a wszystkie materiały były jasne, konkretne i motywujące. Dodatkowo, oprócz efektów zdrowotnych, zyskałam coś bezcennego – poczucie sprawczości i większą świadomość swojego ciała.

Polecam ten program każdej kobiecie, która chce nie tylko zadbać o siebie w czasie menopauzy, ale też naprawdę poczuć się lżej – dosłownie i w przenośni.”

Ewa, Radom

„Program Zbalansuj swoje hormony był dla mnie przełomem. Dzięki niemu odzyskałam komfort życia w czasie menopauzy – wreszcie zaczęłam przesypiać całe noce, wróciły mi pokłady energii, a uderzenia gorąca niemal całkowicie ustąpiły. Czuję się znowu sobą!

Ogromnie dziękuję Pani Grażynie – nie tylko za jej ekspercką wiedzę, ale przede wszystkim za serdeczność, empatię i pasję, z jaką podchodzi do swoich klientek. Pani Grażyna naprawdę pomaga – całościowo, mądrze i z ogromnym sercem.

Polecam ten program każdej kobiecie, która czuje się zagubiona w czasie menopauzy – tutaj znajdzie realną pomoc i prawdziwe zrozumienie.”

Monika, Londyn

„Dzięki Pani Grażynie odnalazłam w końcu taką formę aktywności fizycznej, która naprawdę mi służy. Bez męczących treningów, bez presji — za to z troską o moje ciało i umysł. Efekty przeszły moje oczekiwania: lepiej śpię, straciłam na wadze, a stres, który wcześniej mnie przytłaczał, znacznie się zmniejszył. Czuję się jak nowa wersja siebie – spokojniejsza, lżejsza i silniejsza od środka.

Jestem ogromnie wdzięczna za indywidualne podejście, zrozumienie i wiedzę, którymi dzieli się Pani Grażyna. To nie była tylko zmiana fizyczna – to była prawdziwa, holistyczna przemiana.

Dziękuję za to, że pokazuje Pani kobietom, że nie trzeba się katować, by poczuć się dobrze w swoim ciele.”

Beata, Warszawa

„Dziękuję za konkretną, przystępną i niezwykle pomocną wiedzę zawartą w e-booku 7 kroków do zdrowej menopauzy. Wszystkie rekomendacje są łatwe do wdrożenia, a jednocześnie budują ogromną świadomość wśród kobiet. Zwracają uwagę na kluczowe aspekty zdrowia po menopauzie i edukują, dając nam – kobietom – poczucie pewności siebie i sprawczości.”

Agnieszka, Londyn

„Dziękuję za fantastyczne konsultacje online, które były pełne nie tylko wiedzy i praktycznych wskazówek, ale również emocjonalnego i eksperckiego wsparcia. Czułam się jakbym była prowadzone za rękę przez bardzo burzliwy okres w moim życiu. Dzięki Pani Grażynie poczułam się bezpiecznie i pewnie, jakbym miała kogoś, kto naprawdę rozumie, co przeżywam.

Dla każdej kobiety, która czuje się samotna w czasie menopauzy, te konsultacje to prawdziwa pomoc – to nie tylko pomoc w zdrowiu, ale także w odzyskaniu poczucia pewności siebie i spokoju.”

Kasia, Amsterdam

Test objawów

Sprawdź, na jakim etapie menopauzy jesteś – i co możesz z tym zrobić

Objawy menopauzy potrafią zaskoczyć – czasem są subtelne, innym razem wywracają życie do góry nogami.

Menopauza nie ma jednej twarzy. Może zacząć się wcześniej, niż myślisz – nawet po 40. roku życia.

Zrób krótki test i sprawdź, co dzieje się w Twoim ciele.
To pierwszy krok do zmiany – i do realnej pomocy.

Test objawów menoprzełom
Grażyna Gray - 7 kroków do zdrowej menopauzy

Darmowy poradnik menopauzy

7-dniowy Plan Ratunkowy dla Kobiet w Menopauzie: Szybkie rozwiązania na najczęstsze objawy

Pobierz e-booka i wprowadź zmiany, które naprawdę działają. Ten e-book to Twój osobisty przewodnik po menopauzie – pomoże Ci skutecznie schudnąć, odzyskać energię i libido, cieszyć się zdrowym snem, pokonać uderzenia gorąca i poczuć się wspaniale.

Pobierz za darmo i zacznij działać z lekkością i pewnością siebie.
Bo dobrze się czuć – to nie przywilej. To prawo.

Wiedza

Społeczność

Nie jesteś sama! Spotkaj na Facebooku kobiety, które naprawdę Cię rozumieją.

Tu znajdziesz wsparcie, konkretne odpowiedzi i bezpieczną przestrzeń, gdzie możesz być sobą.

Potrzebujesz wsparcia? Odezwij się!

Coś nowego? Masz to! Bądź pierwsza, która wie!

Bądź na bieżąco

Nowinki? Prosto do Ciebie